Kurser HT 2025
Måndagar
Nivå 1-2 17.45-19.15
Yinyoga 19.35-20.50
Tisdagar
Mjuk yoga 8.30-9.30
Nivå 2-3 17.30-19.00
Onsdagar
Mjuk yoga 9-10
Yoga för stela män 18-19.15
Yinyoga 19.35-20.50
Torsdagar
Yinyoga 9.30-10.30
Yinyoga 16.00-17.15
Yin & Yang 17.30-19.00
Priser (fysisk plats/digital plats):
Mjuk yoga 60 min: Hel termin 16 ggr – 2600 kr/2350 kr. Halv termin 8 ggr – 1500 kr/1350 kr
Yinyoga dagtid 60 min: Hel termin 16 ggr – 2600 kr/2350 kr. Halv termin 8 ggr – 1500 kr/1350 kr
Yinyoga em/kväll 75 min: Hel termin 16 ggr – 3300 kr/3050 kr. Halv termin 8 ggr – 1850 kr/1700 kr
Yoga för stela män 75 min: Halv termin 8 ggr – 1800 kr/1650 kr
Yin & Yang 90 min: Hel termin 16 ggr – 3450 kr/3200 kr. Halv termin 8 ggr – 1950 kr/1750 kr
Nivå 1-3 90 min: Hel termin 16 ggr – 3450 kr/3200 kr. Halv termin 8 ggr – 1950 kr/1750 kr
Obegränsad yoga på zoom: 16 veckor – 5595 kr, 8 veckor 3095 kr
Yoga vid enstaka tillfälle på kurs: (fysisk plats / digital plats)
60 min – 200 kr/185 kr
75 min – 250 kr/235 kr
90 min – 265 kr/245 kr
VIKTIGT OM DIN KURS: Du bokar en fast plats i en specifik grupp, men du kan fördela dina kurstillfällen som du vill i olika grupper under pågående kursomgång (i mån av plats). Du kan ta igen missade pass både före och efter frånvaro, om du t ex reser bort. Om du inte har möjlighet att delta i din ordinarie grupp ska platsen avbokas senast fyra timmar innan, för att ha passet tillgodo. (OBS! Förmiddagspass kan även tas igen i en kvällsgrupp, mot tillägg 50 kr för 75 minuters pass eller 60 kr för 90 minuters pass.)
Kursbeskrivningar
Yinyoga
Mjuk, lugn och meditativ yoga som stimulerar kroppens djupt liggande delar (bindväv, senor, skelett, ligament) och löser upp fysiska och emotionella spänningar på djupet. Positionerna utförs med avslappnade muskler, sittande eller liggande, och hålls under flera minuter. Passar alla och är ett mycket bra komplement till dynamisk yoga eller annan fysisk träning (löpning, styrketräning, golf, tennis mm). Mycket effektivt för stela kroppar och mot stress.
Yoga för stela män
Lugn och mjuk yoga, särskilt anpassad för dig som är man/kille. Har du en önskan om att bli mjukare och mer rörlig, piggare, mindre stressad, mer fokuserad? Vill du ha ett komplement till annan träning? Tror du att du kanske är för stel för yoga? Om svaret är ja på någon av frågorna, så är det här kursen för dig! Yogan passar såväl yngre som äldre, och du behöver inga förkunskaper.
Nivå 1-3
En blandning av dynamisk och flödande yoga (hatha/vinyasayoga), med inslag av lugnare yoga (yin/restorative). Vi tränar kroppen både fysiskt och mentalt genom positioner och övningar som gör dig starkare, förbättrar din rörlighet, smidighet, balans, koncentration och andning. Även meditation ingår. Klasserna anpassas efter deltagarna och i takt med att vi utvecklas på mattan blir också yogapassen lite mer utmanande. Vill du bli starkare inifrån och ut, känna dig mer balanserad i kroppen och sinnet? Då kan detta vara kursen för dig! Passar dig som vill ha en liten utmaning, och du kan vara med även om du inte har någon direkt yogavana. Nyfikenhet och ett öppet sinne är det viktigaste! Kursen liknar Yin & Yang, men här med lite mer fokus på den dynamiska delen.
Mjuk yoga
Enkla och mjuka yogarörelser, i kombination med medveten andning, som mjukar upp, balanserar och stärker både den fysiska kroppen och sinne. Lugnt tempo och en härlig start på dagen! Passar de allra flesta oavsett förkunskaper.
Yin & Yang
I lugnt tempo blandar vi yinyoga och mjuk hatha/vinyasayoga (yang). Vi jobbar med olika övningar och positioner som stärker och mjukar upp kroppen och samtidigt ger dig ro i sinnet. Passar både för dig som har vana sedan tidigare, men även för dig som är ny till yoga och vill ha en blandning av lite lugnare yoga och mer dynamisk yoga. Räkna med att du ibland kan bli lite svettig och varm när musklerna får jobba!
Vinyasayoga
Dynamisk, flödande yoga där andning och rörelser synkroniseras. Rörelserna ökar cirkulation och värme i kroppen, stärker dig både fysiskt och mentalt, ökar smidighet och flexibilitet, förbättrar koordination och ger ökat lugn. Tema, tempo och intensitet varierar.
Hathayoga
Kallas ofta klassisk yoga men är egentligen ett samlingsnamn för all fysisk yoga. Yogan utförs i visst flöde men ofta genom att positionerna hålls lite längre för att träna styrka och uthållighet. Andningen är alltid den röda tråden.