Kurser och priser

Kurser HT 2022 omgång 1, start v. 34

Måndagar start 22/8

Nivå 1-2 17.45-19.15
Yinyoga 19.35-20.50

Tisdagar start 23/8

Mjuk yoga 8.30-9.30
Nivå 2-3 17.30-19.00
Yoga för stela män 19.20-20.35 NY KURS!

Onsdagar start 24/8

Mjuk yoga 9.00-10.00 NY KURS!
Nivå 1-2 17.45-19.15
Yinyoga 19.35-20.50

Torsdagar start 25/8

Yinyoga 9.30-10.30
Yinyoga 15.45-17.00
Yin & Yang 17.30-18.45

Priser (fysisk plats/digital plats)

Mjuk yoga 60 min: 8 ggr – 1250 kr/1100 kr, 16 ggr – 2350 kr/2050 kr

Yinyoga dagtid 60 min: 8 ggr – 1250 kr/1100 kr, 16 ggr – 2350 kr/2050 kr

Yinyoga em/kväll 75 min: 8 ggr – 1600 kr/1450 kr, 16 ggr – 3000 kr/2700 kr

Yoga för stela män 75 min: 8 ggr – 1600 kr/1450 kr

Yin & Yang 75 min: 8 ggr – 1600 kr/1450 kr, 16 ggr 3000 kr/2700 kr

Nivå 1-3 90 min: 8 ggr – 1750 kr/1600 kr, 16 ggr – 3150 kr/2950 kr

 

Obegränsad yoga via zoom: 8 veckor – 2850 kr, 16 veckor – 5300 kr

 

Yoga vid enstaka tillfälle på kurs: (fysisk plats / digital plats)
60 min – 175 kr/160 kr
75 min – 210 kr/195 kr
90 min – 235 kr/215 kr

Missat yogatillfälle kan tas igen i mån av plats i annan passande grupp, under förutsättning att bokad plats avbokas senast 4 timmar innan. Gäller endast under pågående kurs.

Kursbeskrivningar

MediYoga – ingen kurs omg 1 2022

Terapeutisk, djupverkande yogaform som är utvecklad i Sverige. Fysiska positioner och övningar, som även kan utföras på stol, kombineras med olika andnings-och koncentrationstekniker. MediYoga är lugnt, mjukt och passar alla, oavsett ålder och medicinskt tillstånd. Särskilt bra mot stress och oro och stärkande och läkande vid rehabilitering. MediYoga används idag på över 200 vårdinrättningar i Sverige. Läs gärna mer om yogaformen och den forskning som bedrivs på www.mediyoga.se.

Yinyoga

Mjuk, lugn och meditativ yoga som stimulerar kroppens djupt liggande delar (bindväv, senor, skelett, ligament) och löser upp fysiska och emotionella spänningar på djupet. Positionerna utförs med avslappnade muskler, sittande eller liggande, och hålls under flera minuter. Passar alla och är ett mycket bra komplement till dynamisk yoga eller annan fysisk träning (löpning, styrketräning mm). Mycket effektivt för stela kroppar och mot stress.

Yoga för stela män – NYHET!

Har du en önskan om att bli mjukare och mer rörlig, piggare, mindre stressad, mer fokuserad? Vill du ha ett komplement till annan träning? Tror du att du kanske är för stel för yoga? Om svaret är ja på någon av frågorna, så är det här kursen för dig! Vi blandar mjuk yoga och yinyoga, och gör övningar som är särskilt anpassade för dig som är man/kille. Inga förkunskaper behövs och yogan passar såväl yngre som äldre.

Nivå 1-3

En blandning av hatha/vinyasayoga, ibland med inslag av lugnare yogaformer som yin/restorative. Lite högre tempo och lite mer fysiskt utmanande för varje nivå. Klasserna anpassas efter deltagarna i gruppen och svårigheten ökas gradvis. Passar främst dig med lite vana från dynamisk yoga eller annan fysisk träning som vill börja träna yoga.

Mjuk yoga

Enkla och mjuka yogarörelser, i kombination med medveten andning, som mjukar upp, balanserar och stärker både kropp och sinne. Lugnt tempo. Passar de allra flesta oavsett förkunskaper.

Yin & Yang

En blandning av yinyoga och mjuk hatha/vinyasayoga (yang). Passar både dig som är nybörjare och vill komma igång med dynamisk yoga och dig med lite vana som vill yoga i lugnt tempo.

Vinyasayoga

Dynamisk, flödande yoga där andning och rörelser synkroniseras. Rörelserna ökar cirkulation och värme i kroppen, stärker dig både fysiskt och mentalt, ökar smidighet och flexibilitet, förbättrar koordination och ger ökat lugn. Tema, tempo och intensitet varierar.

Hathayoga

Kallas ofta klassisk yoga men är egentligen ett samlingsnamn för all fysisk yoga. Yogan utförs i visst flöde men ofta genom att positionerna hålls lite längre för att träna styrka och uthållighet. Andningen är alltid den röda tråden.